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4种体质的减肥食疗方toutiao

2019-01-10 17:43:33
4种体质的减肥食疗方 女性的体质各有不同,所以相应的减肥方法也有不同。今天小编为大家介绍常见的4种体质以及每种体质的食疗减肥方宝宝咳嗽吃什么水果好

一、实体质

  一般来说,实性体质的人身体强壮、肌肉发达、活动量大、气粗力足、说话声音洪亮,但是很容易腹胀、便秘、身体的排毒功能比较差,排汗、排尿、排便都有障碍,抗病力比较强。可以吃一下柠檬、石榴、梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、橄榄、梅子、印度枣等水果。

  推荐食谱:菠萝炒饭

  材料:菠萝、虾仁、火腿、瑶柱。

  制作:将菠萝切开,用刀去掉内瓤宝宝白天不发烧晚上发烧怎么回事
,用热水烫一下;将虾仁、瑶柱洗干净放到锅中和火腿一起炒,再放入米饭一起炒熟;将炒熟的米饭放在菠萝里即可食用。

  二、热体质

  热性体质的人,身体总会有热感,面孔总是红热,容易出现口渴舌燥的情况,喜欢喝冷饮,进入冷气房就会感觉很舒适小孩发烧咳嗽怎么办
,有着这种体质的人大多形体消瘦,精神比较容易激动,大便干燥或者便秘。可以吃些火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、猕猴桃等水果。

  推荐食谱:猕猴桃汤圆

  材料:糯米粉、杏仁、猕猴桃、椰浆。

  做法:将猕猴桃用搅拌机打成汁,与糯米粉、粘米粉和成皮;将豆沙制成馅;用猕猴桃皮将豆沙包卷起来;上锅蒸熟;然后加入椰浆制成的汤水,再撒上杏仁即可食用。

  三、虚体质

  虚性体质的原因是生命活动力衰退,人的精神比较萎靡、心悸短气;尽管排便、排尿、排汗都正常,但元气不足,对病毒的抵抗力减弱、免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。此外虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。可以吃些樱桃、椰子、乌梅、木瓜等水果。

  推荐食谱:鲜果肉串

  材料:腌肉、虾仁、木瓜、莲藕。

  做法:将腌肉卷上卷,将木瓜切成块;用竹签串上腌肉、木瓜,放到锅中煎成金黄色;将连藕切成薄片,平铺在盘子上,将煎好的水果肉串放在上面即可。

  四、寒体质

  寒性体质的人,产热能比较低,代谢率下降,经常会出现手脚冰冷,脸色比一般人苍白的现象,喜欢喝热饮,很少口渴,即使是在炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会觉得舒服。可以吃些榴莲、黑枣、芒果、桃子、龙眼、红毛丹、金桔等水果。

  推荐食谱:芝士明虾

  材料:大虾、芝士、椰浆、芒果。

  做法:将鲜虾洗干净,炸至金黄色;将椰浆、香精、糖放在一起搅成汁,把虾放在上面,撒上一些芝士粉,上火焗一下;将芒果去皮,去核,取其果肉,将果肉放在盘子上,即可食用。

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