远离垃圾食品让你健康怀孕

2020-02-15 22:05:53 来源: 汕头信息港

远离垃圾食品 让你健康怀孕

不少女人都喜欢吃零食,尤其是薯片、膨化饼干等垃圾食品,这类食品的确很香,让人垂涎欲滴,但是你一定忽视了它其中含有的反式脂肪酸,殊不知它对你准备怀孕这一计划进行着诸多干扰。请看为您介绍更多的妈妈健康知识。

研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。

据一期报道,研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。 研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。

一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

温馨提醒:女性在准备怀孕之前,应该尽量减少摄入反式脂肪酸的量,同时保持健康的生活方式,切记不要吸烟和酗酒,这样也会影响到怀孕质量以及胎儿的健康。

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